Et si on parlait alimentation (suite) ?

Ceci est un exemple, mais je pense que l'on suit le bon chemin.
Le but n'est pas de transformer notre façon de manger, mais d'avoir une ligne de conduite.
Tout le monde sait qu'avec nos styles de vie, le boulot, la famille, etc., etc., on ne peut suivre une répartition alimentaire vraiment adaptée.
Ces principes sont à essayer de prendre en compte essentiellement les jours de pratiques.

1) Petit déjeuner :
une boisson
un laitage
un sucre lent
un fruit

2) Collation :
un verre d'eau
gâteaux secs / barre de céréales
un laitage
un fruit

3) Déjeuner :
crudité (+ une c. à s. d'huile)
1 V.O.P. (100/140gr / 2 oeufs / 2 tranches de jambon
un sucre lent
un laitage
un fruit

4) Collation : idem matin

5) Dîner : idem midi, sauf pour les sucres lents, privilégier des légumes verts.

Pour les portions, chacun est différent...donc à évaluer au fur et à mesure.
Normalement, cela devrait permettre d'éviter quelques troubles lors des entrainements.